Высокий холестерин. Как понизить его уровень? - народные и популярные советы.

Хочешь снизить уровень холестерина в крови? Выясни, как сделать это просто и просто!

1. Поменяй сливочное масло мягеньким маргарином. Если он просто намазывается на хлеб, означает там много растительных жиров — они лучше животных.

2. Для заправки салата лучше использовать кукурузное, льняное, оливковое масло, а поджарить — на подсолнечном.

3. Полиненасыщенные жирные кислоты просто разрушаются на свету, потому черное место — одно из основных критерий хранения масла.

4. Добавляй орешки в салат, выпечку, каши, спагетти — они отлично оттеняют вкус блюд.

5. Как можно пореже балуйся магазинными кексами и печеньем — в их составе нередко находятся гидрогенизированные жиры.