Как заставить работать мозг? - народные и популярные советы.

Умственный труд — таковой же труд, как и другие. Разница только в том, что на физическом уровне работающий человек больше уделяет внимания питанию мускул собственного тела, а вот работник интеллектуального труда должен поразмыслить над тем, как питаться для наилучшей мозговой деятельности.

Для чего подкармливать мозги?

Казалось бы, что особого — сиди за компом и работай. Это для тебя не топором махать. Но, неизменный интеллектуальный труд и напряжение таит внутри себя много угроз. Поток инфы в современном мире велик — на ее обработку уходит много сил. У работника физического труда после работы могут болеть мускулы, но он расслабленно лежит на диванчике перед телеком. В то же время голова интеллектуала продолжает работать даже дома. Начинается бессонница, приводящая к недосыпу. Он, в свою очередь, увеличивает риск захворать сердечно-сосудистыми болезнями. После их неподалеку до аритмии, и вот ваши интеллектуальные возможности уже существенно снизились. Почему? Так как сердечникам тяжело мыслить абстрактно, у их слабеет память и внимание. Снижены возможности к аналитической деятельности.

Всё это означает, что наш мозг должен уметь отдыхать, также его необходимо подкармливать правильными продуктами. По другому он просто выдохнется, в итоге чего отключатся и другие принципиальные процессы в нашем теле.

Питание для мозга

Чтоб мозг лучше работал и меньше уставал, питайтесь малость по другому, чем вы, может быть, привыкли.

Главный продукт для мозга — рыба. Она богата омега-3 кислотами. Сделайте обычным себе продукт, которым на данный момент подкармливают собственных малышей продвинутые мамочки. Это капуста брокколи — в ней много витамина К. 3-ий принципиальный продукт — помидоры, со обилием антиоксидантов в их. Витамин С отыщите в доступной темной смородине и отваре шиповника. Заместо колбасы на завтрак съедайте нежирное, отварное мясо. Оно обеспечит вас энергией и будет содействовать тому, чтоб все питательные вещества лучше усвоились. Приятная вещь — не отрешайтесь от сладкого. Глюкоза — принципиальная составляющая питания для мозга. Самое наилучшее — съесть шоколадку либо насладиться чашечкой, нет не кофе, — какао!

Что еще делать, чтоб мозг лучше работал?

Для наилучшей мозговой деятельности, не считая питания, нужна и смена обычной деятельности. Попытайтесь «развлечь» его, а заодно и отвлечься от рутины каждодневных дел.

- Если вы правша, делайте обыкновенные вещи левой рукою. К примеру, чистите зубы либо наливайте чай. И, напротив, в случае, если вы левша.

- Меняйте собственный маршрут от дома до работы, и назад. Мозгу полезны новые чувства.

- Пару-тройку раз за денек прогуляйтесь по знакомой комнате с закрытыми очами либо спиной вспять.

По сути, придумать можно много увлекательного и смешного, чтоб отвлечь мозги от обыденности. Даже просто заговорить на остановке с незнакомым человеком либо выстроить рожицы себе перед зеркалом. Главное — включать в этот процесс, не считая фактически, мышления, и другие органы эмоций. Так как питание для мозга состоит не только лишь в подходящих продуктах, да и в новых положительных чувствах и эмоциях. Это помогает клеточкам мозга активизироваться, сделать новые связи меж собой, и соответственно, человек с такими мозгами проживет более долгую, счастливую, и всеполноценную жизнь.

Итак, для наилучшей мозговой деятельности, питайтесь подходящими ему продуктами, и отвлекайтесь на новые чувства!