Как избавиться от бруксизма - народные и популярные советы.

Бруксизм встречается не так изредка. По неким данным, 15 процентов населения планетки с разной силой скрипят зубами во сне. Посреди малышей бруксизм встречается почаще, чем посреди взрослых, — фактически каждый 3-ий, а по утверждениям неких учёных, даже каждый 2-ой ребёнок дошкольного и младшего школьного возраста склонен поскрипеть ночкой зубами. Хотя в народе существует мировоззрение о том, что скрип зубов во сне является верным признаком наличия червей, никакой научной базы под этим представлением нет. И вообщем, учёные затрудняются чётко именовать предпосылки появления бруксизма, рассматривая в качестве рабочих гипотез сходу несколько.

Является одним из проявлений нарушения регуляции глубины сна, что ставит бруксизм в один ряд с такими состояниями как храп во сне, лунатизм, ночные кошмары и ночной энурез.

Из-за аномалий прикуса, и пока зубы верхней и нижней челюсти не «притрутся» друг к другу, бруксизм не пропадет.

Имеются данные о наследной расположенности к бруксизму.

Специально проведённые исследования не проявили каких-то характерологических особенностей у людей, склонных поскрипеть зубами ночкой.

Большая часть учёных сходятся во мировоззрении, что бруксизм почаще появляется у людей, часто испытывающих на для себя какие-то стрессовые воздействия, следствием которых являются внутреннее беспокойство, напряжённость, гнев, возбуждение перед сном и т.д..

Невзирая на то что детки более подвержены бруксизму, большинству из их временами возникающий ночной скрип зубами ничем не угрожает, и с течением времени детки его просто «перерастают». Но папа и мама должны пристально отнестись к состоянию здоровья ребёнка, если он после ночного приступа бруксизма пробуждается с головной болью либо болезненными чувствами в мышцах лица. В таких случаях нужно обращаться за помощью к психоневрологу и дантисту.

Как биться с этим

спецы рекомендуют перед сном доводить до изнеможения жевательную мускулатуру при помощи кропотливого перемалывания зубами яблока, моркови либо чего-нибудь ещё. Утомлённые таким методом мускулы еще меньше склонны непроизвольно сокращаться ночкой.

Мышечное напряжение отлично снимает жаркий компресс, накладываемый на область жевательной мускулатуры, — опять-таки перед сном.

Беря во внимание тот факт, что конкретно стресс часто ведёт к ночному скрежету зубами, то достаточно неплохой эффект оказывают общеизвестные антистрессовые мероприятия: рациональное и постоянное питание с ограничением употребления углеводов и кофеина; прогулки на свежайшем воздухе и тёплые ванны перед сном; разумное построение рабочего графика с устранением лишних нервно-психических и физических нагрузок.

Стоматологи советуют защитить зубы от ночного разрушения при помощи особых капп и других приспособлений.

Естественно, что все эти способы употребляются персонально и поэтому без помощи других, другими словами без подготовительной консультации со спецом, использовать их не стоит.