Как загорать правильно, чтобы не навредить здоровью - народные и популярные советы.

Ниже мы даем некие советы любителям загара.

Загорать необходимо равномерно. 1-ый денек под прямыми солнечными лучами следует находиться менее 10—15 мин., а жителям районов с умеренным климатом и тем паче северянам, отдыхающим на юге либо в горной местности, 1-ые деньки лучше воспользоваться солнечным зонтом. При неплохой переносимости с каждым деньком наращивают пребывание на солнце на 5 — 10 мин. Наибольший срок для уже загоревшего человека не должен превосходить 1—1 1/2 часа. Равномерному загару помогает смазывание кожи перед солнечной ванной гвоздичным, ореховым, персиковым либо другим растительным маслом.

Более подходящее время для загара в южной полосе — до 11 — 12 час. (утренние часы), в средней и северной с 11 до 13 час. Принимая солнечные ванны, голову покрывают косынкой, панамой либо соломенной шапкой. Лучше надеть черные очки — под действием прямых солнечных лучей в слизистой глаз, не имеющей защитного рогового слоя, может появиться воспаление — конъюнктивит.

Нельзя загорать сходу после пищи либо натощак, очень вредоносно спать на солнце. Неумеренное облучение, рвение как можно резвее загореть, кроме общих болезненных явлений (недомогание, раздражительность, боль в голове, бессонница, озноб, увеличение температуры), могут вызвать ожог кожи и солнечный удар.