Как сбросить вес бесплатно и быстро - народные и популярные советы.

Главные предпосылки избыточного веса

Многих дам (ну и мужчины тут не исключение) тревожит вопрос, как скинуть вес. В особенности это животрепещуще перед летними каникулами, когда семья собирается на отдых, на моря. Тут нужен метод стремительно и безболезненно избавиться от излишних кг, чтоб не смотреться в отпуске невеселым и вялым «существом».

Существует огромное количество различных клиник, диетологов, предлагающих различные способы, в главном платные и дорогостоящие, чтоб за некоторое количество дней, максимум недель, возвратить обычный вес. В данной статье нас интересует метод похудения без воззвания к спецам, но при всем этом не несущий сильной нагрузки на организм желающего просто и стремительно похудеть. Как сделать это так, чтоб было и приятно и полезно? А еще лучше — чтоб эффект похудения продлился как можно подольше.

Коротко остановимся на том, что является главным источником излишних кг:

рафинированная, очень сладкая еда (белоснежный хлеб, булочки, пирожные, шоколадные конфеты и т. п.). Такая пища очень стремительно перебегает в жировые складки, т. к. просто усваивается и в то же время не несет внутри себя нужных веществ. богатство жирных, копченых, жареных блюд. Такая пища к тому же вредоносна своими канцерогенами, наличием огромного количества холестерина и легкоусвояемого жира. недочет овощей, фруктов, содержащих и витамины и клетчатку, помогающих выводить избытки веществ из нашего организма. А вприбавок, чистящих организм от шлаков. Легкий и резвый метод похудеть с полезностью

Но как отрешиться от всего этого и не ощущать себя голодным, замученным и истощенным? При всем этом к тому же терять вес. Есть метод, позволяющий сделать это недорого и с полезностью для здоровья.

Для начала, вам вправду придется отрешиться от вредных товаров, хотя бы на неделю (если есть время — то на две недели). Но при всем этом вы вряд ли будете ощущать себя ущербно.

Для резвого и действенного похудения нужно не только лишь сбрасывать «жиры», да и сверхизбыточную воду, т. к. человек состоит из нее на 80%. И наш избыточный вес — это по большей части лишняя вода.

Избавиться от нее позволит к тому же отказ на время от соли (может быть вам понравится и вы откажитесь от нее навечно). Принципиальный момент данной диеты — внедрение коктейлей. Это не случаем! Есть разница, когда вы грызете яблоко за яблоком и приемом коктейля, включающего уже стакан воды. Такая вода будет смешана с клетчаткой и будет подольше находиться в желудке, давая чувство сытости! А оно нам и необходимо, чтоб похудеть.

Итак, примерное меню для сбрасывания веса:

1. Завтрак нужно оттягивать на позже время, как получится. К примеру, на 11 часов утра. Ранее можно пить чистую воду, лучше не прокипяченую, а фильтрованную.

Когда совершенно уж будет невтерпеж поесть — не ограничивайте себя, а изберите из перечня меню:

коктейль из 1-2 кислых яблок, 1 банана, 1 стакана фильтрованной воды и столовой ложки пророщенных злаков (пшеница, рожь, ячмень, овес); коктейль из 1-2 сладких яблок, огромного пучка зелени (укроп+петрушка+сельдерей+зеленоватый салат на выбор), стакана воды и чайной ложки меда натурального; коктейль из пучка морковной ботвы (пресная и смачная!), 1 яблока, 2-х ложек проростков пшеницы и стакана воды.

2. Обед и ужин — сможете разнообразить выставленные выше коктейли, заменяя в их яблоки на апельсины, мандарины, киви, сливы, молоденькую капусту и др. зеленоватые овощи и не очень сладкие фрукты.

Правило №1 — не больше 1 банана на коктейль. Правило №2 — если коктейль из сладкого фрукта (красноватое яблоко, мед), то банан исключается! Правило №3 — пить коктейль нужно свежеприготовленным, тогда будет и полезность и понижение веса. Помните — яблоки очень стремительно темнеют на воздухе!

Такая диета позволяет есть даже вечерком и после 18-00. Главное — не рвитесь при мельчайшем признаке голода к холодильнику. «Прозондируйте» себя — правда ли вы желаете есть, либо просто вспомнили образ какого-то блюда и вам захотелось его съесть?

Если это просто «воспоминание» о еде — заварите для себя зеленоватого чая (без сахара, но можно чайную ложку неплохого меда) — и пейте. Заваривать лучше не кипяточком, а нагретой до 80 градусов водой!

Действуя таким макаром вы начнете интенсивно терять вес кое-где со 2-го-3-го денька. И это будет не только лишь жировые ткани, да и лишная вода. Соблюдая все советы (не есть соль-сахар, пить только коктейли из обозначенных товаров) — можно скинуть за неделю 6-10 кг, при всем этом чувствуя себя полностью комфортабельно. В меню обозначено 3 приема еды, но можно и добавить 1-2 коктейля, если вам уж очень захотелось поесть. Главное — что все коктейли только из новых фруктов и овощей!

Худейте на здоровье!