Снижение веса. Опыт бывшей толстушки - народные и популярные советы.

То, что фигура расплывается, для Юлии не было открытием. «Потом сяду на диету», — повторяла она для себя после каждого праздничка, пока в один прекрасный момент не сообразила: еще малость — и придется отправиться в магазин для полных, чтоб стопроцентно обновить гардероб.

Вредная работа — причина избыточного веса?

У меня всегда была женственная фигура — таковой тип обычно именуют «песочные часы»: узкая талия, пышноватые грудь и ноги. Ее не попортили даже две беременности: набранный за девять месяцев вес уходил стремительно, без всяких диет и занятий. Но время текло, детки выросли. Жизнь стала спокойней, размеренней. Совместно с ней стала изменяться и фигура: вырос живот, галифе. Возникновению округлостей содействовала и моя работа. Я спец отдела кадров на предприятии, где работают 150 служащих. Все больничные, отпуска, приемы на работу и увольнения проходят через меня. Я знаю, что происходит у каждого. И меня все знают, потому повсевременно угощают тортами. А я сладкоежка…

Как гром посреди ясного неба

Фразу «надо худеть» я произносила часто. Четыре года вспять взялась было за себя — села на капустную диету. Но хватило меня ровно на два денька: желудок объявил, что на такие тесты он не согласен. Ну и я поразмыслила: чего ради глумиться над собой? Мужикам мои формы нравятся, меня осыпают комплиментами, а означает, не все так плохо. В конечном итоге с диетами было покончено.

Но в один прекрасный момент я перетряхивала шкаф в поисках брюк, которые сядут по фигуре. В далеком углу обнаружились джинсы, отданные когда-то подругой: помню, тогда они были мне значительны на пару размеров. Сейчас они даже не застегивались… Издавна я не испытывала такового шока. Встала на весы и испугалась -85 кг! Не может быть! В этот момент сообразила: нужно что-то делать, по другому визит в магазин для толстух мне обеспечен!

Моя стратегия похудения

Что греха таить, возраст есть возраст, и худеть стремительно мне нельзя: можно нанести вред здоровью. Остается одно: идти к поставленной задачи -70 кг — медлительно, но правильно. Поначалу исключила мучное: хлеб я и ранее не ела, а вот печенье, пирожные очень обожала! Далее отказалась от шоколада. 1-ый месяц без него было безрассудно тяжело. Позже перемены задели чая: я закончила класть в него сахар. Ввела табу на перекусы на работе. Но вес продолжал держаться. Так как опыт с капустой был плохим, решила испытать кабачки: слышала, они помогают понизить вес. Запекала цукини, а когда вкус запеченного овоща приелся, стала готовить из него салаты. Я ранее и представить для себя не могла, как смачны сырые кабачки! Месяц я посиживала на кабачковой диете, и килограммы стали таять. Весы проявили минус 5 кг. Чтоб закрепить итог, я достала степпер, который пару лет пылился на лоджии, и стала часто заниматься. На данный момент мой вес равен 74 кг, и я надеюсь, что за лето избавлюсь еще от 4 кг. На работе же прошу служащих: «В денек рождения лучше приносите фрукты. Вас много, а фигура у меня одна».

Моя формула фуррора в деле похудения

МОЕ ПИТАНИЕ: Исключила мучное, сахар, шоколад. Закончила пить пиво. Когда посиживала на кабачках, на завтрак съедала яичко, сваренное вкрутую, на обед кабачково-огуречный салат дополняла куском мяса.

МОЙ СПОРТ: Взяла за правило 3 раза в неделю делать на степпере 500 шагов. Каждые утро и вечер — получасовая прогулка с собаками.

МОЙ СОВЕТ: Как гласила танцовщица Майя Плисецкая, «чтобы похудеть, есть нужно меньше». От себя добавлю: в особенности всяких сладостей — конфет, плюшек. И двигаться как можно больше.

Итоги моей стратегии похудения:

ВОЗРАСТ 40 лет, РОСТ 171 см, ВЕС ранее 85 кг, На данный момент 74кг, ОБЪЕМЫ На данный момент

груди — 104 см, талии — 80 см, бедер — 110 см.

Итак, чтоб результаты диеты были на лицо, другими словами на теле, вы понимаете, что необходимо делать! Вперед!