Как избавиться от стеснения - народные и популярные советы.

Трудности в разговоре и самовыражении знакомы очень многим людям. У неких они заходят так далековато, что они не могут даже просто выразить словами и действиями свои самые простые потребности и желания. Тяжело представить, но, огромное количество людей, в откровенном разговоре с близким человеком либо наедине с собой признаются, что: «Я стесняюсь, брать, спросить, говорить», «Я стесняюсь собственного тела, дам и первого раза», «Стесняюсь плясать, лобзаться, раздеваться, и даже ходить в туалет»!!! Забавно? Для кого-либо, естественно. А кто-то живет и страдает схожими ужасами всю свою жизнь. Что лежит в базе всех этих страхов и комплексов? Почему одни люди живут и никогда не думают над тем, что задумываются о их другие, как на их поглядит сосед со второго этажа, и что о их произнесет красотка из параллельной группы? А другие, будто бы застряв в дальнем детстве, страшатся, казалось бы, самых обыденных вещей.

Как закончить смущяться и начать жить расслабленно и счастливо?

Наилучший метод избавиться от стеснения – устроиться на работу, где так либо по другому придется разговаривать с людьми. Проведение промо акций методом раздачи маркетинговых листовок, устройства дегустаций, воззвания к людям принять роль в том либо ином опросе – каждодневная практика в этом поможет избавиться от стеснения и стать более коммуникабельным и раскованным человеком.

Всем понятно, что время от времени, с целью обучить человека плавать, его просто внезапно кидают в воду. Бедолаге некуда деваться и он начинает всеми методами пробовать плыть, только чтоб не утопнуть. И таким макаром, научается плавать и лишается ужаса воды. Так и те, кто желает закончить смущяться, должны с головой погрузиться в бездну общения с другими людьми.

1. Придумайте для себя волшебные слова, которые успокоительно действуют на вас. К примеру, «Я ничего и никого не стесняюсь», «Я таковой же, как все», «Все прогуливаются в туалет либо раздеваются перед одноклассниками, почему я должен этого стесняться»? и т.д.

2. Почаще повторяйте для себя их как мантру.

3. Пытайтесь вспоминать и произносить эти слова во время. Не тогда, когда вы уже сидите дома и с пунцовыми от стыда щеками вспоминаете, как промчались по студенческой аудитории мимо кучки юношей, низковато опустив глаза и с бьющимся от волнения сердечком. «Включайте» их тогда, когда, только увидите «опасный» вам объект и начинайте повторять.

4. Произносите эти самовнушения не просто так, а подкрепляйте логичными рассуждениями о том, почему, фактически вы должны кого-либо смущяться. Вы — так антипатичны снаружи, что вас пугаются даже дворовые собаки? Наверное, нет! Эта кучка парней-студентов — банда маньяков, которые только и жаждут, чтоб похохотать над вами? Да они просто стоят и дискуссируют какие-то свои дела, и до вас им совсем нет никакого дела!

Другими словами, всегда рассуждайте! Гласите для себя честно — чего вы боитесь, почему, и есть ли для стеснения предпосылки? И отвечайте для себя также честно. Если предпосылки есть — боритесь с ними, а не прячьте голову от заморочек, как страус.

5. Пытайтесь по способности почаще выступать либо просто гласить публично.

Если вы студент — выступайте на семинарах и конференциях. Это не жутко! Так делают все приемлимо удачные учащиеся.

Поздравьте близкого человека радостным и необычным тостом. Тоже ничего предосудительного. Человеку будет приятно, а вам практика. Для убежденности можно заучить поздравление и пару раз поупражняться в его произнесении дома перед зеркалом.

6. Если вас раскрепощает спиртное, и вы из зажатого и застенчивого будто бы превращаетесь в другого человека, который практически кипит шуточками и анекдотами — запомните это свое состояние, и пытайтесь «вызывать» его внутри себя и в трезвом виде, каждый раз, как вам необходимо избавиться от стеснения. В конце концов, под градусом вы либо трезвы как стеклышко, вы — всё равно один и тот же человек. И, если в состоянии легкого опьянения вы не испытываете глуповатого стеснения, тогда почему вы должны смущяться в трезвом виде? Главное — уверить себя и почаще практиковаться!

7. Почитайте специальную литературу, которая даст подсказку, как избавиться от стеснения. В ней приводятся достаточно смешные упражнения. К примеру, в бессчетных книгах известного психолога и педагога Владимира Шахиджаняна, есть такое для тех людей, кто желает закончить смущяться. Идя по улицам городка, приставайте к прохожим с совсем дурным для этого места и времени вопросом: «Вы не знает, где тут продаются крокодилы»? либо что-то схожее. Жутко? Да, естественно! Но очень отлично для избавления от стеснения. Попытайтесь хоть раз. И, гарантирую, никто вас за это не уничтожит, и тапком не закидает.

Не страшитесь совершать глуповатых поступков! Почему Вася, Петя, Ваня не смущяются гласить глупости во всеуслышание, и даже напротив, стремятся к этому, чтоб развеселить одноклассников, одногрупников, друзей? И, никто не считает их тупицами. Все очень просто смеются их, может быть и плоской, но шуточке. И никто не осуждает за это.

Не страшитесь быть забавным. Страшитесь быть злосчастным!

8 Почаще заговаривайте с незнакомыми людьми. Предлагайте свою помощь — на улице, в магазине, в транспорте. Для начала с просьбами, вопросами и предложением о помощи можно обращаться к старым людям либо напротив, к детям. Эти две группы менее агрессивны, и поболее доверительно относятся к сторонним людям. С течением времени усложняйте эти процессы, и требуйте помощи либо просто спрашивайте о кое-чем конкретно ту категорию людей, перед которой испытываете наибольшее стеснение.

9 .Совершенствуйте себя — интеллектуально, духовно, на физическом уровне. Обучайтесь новенькому, становитесь лучше и начинайте поначалу обожать себя сами, чтоб и другие люди сообразили, и главное — ощутили, что вас есть за что обожать. Станете более умным и опытным — будет за что себя уважать. Избавитесь от излишних кг, станете тонким, сильным и подтянутым — будет за что себя обожать. Таким макаром, перейдете от стеснения собой к любви и самоуважении..

10. Но самое принципиальное! Чтоб избавиться от стеснения, необходимо решать определенные шаги для этого, а не посиживать, складя руки, повсевременно жалея себя. Как понятно — терпение и труд всё перетрут.

Закончить смущяться время от времени очень тяжело, но может быть. Действуйте!