Как избавиться от застенчивости - народные и популярные советы.

Побеседуйте с незнакомцем.

Вы стесняетесь обращаться к кому бы то ни было? Это вам проблемно и мучительно? Начните с того, что позвоните, к примеру, на радио (либо телевидение) и выскажите своё мировоззрение об услышанной (увиденной) передаче, ответьте на вопросы викторины, поучаствуйте в опросе.

Отменная тренировка для избавления от застенчивости — разговор с незнакомыми людьми в публичных местах.

Легче всего вступают в контакт люди, стоящие в очередях либо едущие в электричке. В беседе постарайтесь быть внимательными к тому, что молвят ваши собеседники, подчёркивая это мимикой, жестами и в особенности словами «да-да», «конечно», «неужели?», «это интересно» и т. п. Не страшитесь признаться в том, что вы чего-то не понимаете — людям нравится разъяснять что-либо другим.

Представьтесь незнакомому человеку у себя на работе, в магазине, учебной аудитории.

Когда возникнет какая-то неувязка, обратитесь за помощью к кому-то из соседей, с кем вы ранее не общались.

Поздоровайтесь сейчас с пятью людьми, с которыми вы знакомы, но ранее не здоровались. Постарайтесь сделать это так, чтоб вам ответили.

Станьте увлекательным. Обучайтесь вести себя раскованнее в любом обществе.

Научитесь гамать на музыкальном инструменте (к примеру, гитаре) либо любопытно говорить смешные рассказы, либо демонстрировать фокусы.

Будьте в курсе политических событий, новостей, шоу-бизнеса, денег, инфы о необыкновенных не нормальных явлениях. Читайте книжки, хотя бы бестселлеры, и будьте готовы к их дискуссии.

Не последнее место в борьбе с застенчивостью занимает самонастрой.

Французский психоаналитик Эмиль Куз предложил при пробуждении либо перед засыпанием по 30 раз произносить про себя какую-нибудь позитивно-утвердительную формулу.

К примеру, человек робкий, неуверенный внутри себя, должен настраивать себя на то, что с каждым днём ему становится легче разговаривать с людьми, он становится смелее, более уверенно внутри себя.

Представьте для себя человека либо ситуацию, повсевременно заставляющую вас испытывать застенчивость , не упустите никаких подробностей, ни 1-го слова и жеста. Потом поставьте два стула. Сядьте на какой-то из них и представте, что на другом перед вами посиживает этот человек.

А сейчас представьте, вроде бы вы себя в этой ситуации повели, не будь вы робки . Что бы вы сделали? Чтоб произнесли? Чем бы всё кончилось?

Пробуждайте внутри себя этот положительный образ раз в день в течение недели.

Когда в последующий раз вам придётся реально столкнуться с этой ситуацией, восстановите в сознании собственный положительный образ и постарайтесь вести себя соответственно ему.