Почему растет живот и что делать чтобы он не рос? - народные и популярные советы.
Многие из нас лицезреют, как у других людей вырастает большой животик и самоуверенно задумываются, что уж у меня-то животик небольшой, тонкий, гибкий, и без капли излишнего жира. Но! Неприметно для нас самих мы тоже рискуем заполучить большой животик. Как этого избежать? Какие правила соблюдать, чтоб не рос животик?
Чтоб Ваш животик оставался небольшим, плоским и упругим, соблюдайте обыкновенные правила.
1. Ешьте только, когда голодны. Многие просто запамятовали, что же все-таки это такое — чувство голода! Мы повсевременно «хомячим», что-то перекусываем. Не считая того, многие путают с голодом жажду. Заместо того, чтоб пить, начинают есть. Из-за этого кишечный тракт работает безпрерывно, не успевая переварить еду.
2. Нескончаемым перекусам бойкот! Если мы повсевременно чего-нибудть жуем (пусть даже легкие йогурты), процесс пищеварения отбирает у нас очень много сил. Потому лучше, если у вас будет три главных приема еды с интервалом более 4 часов.
3. Выбирайте полезные продукты. Осторожнее с мясом, колбасой, продуктами из муки высшего сорта, сахаром, жесткими жирами, продуктами резвого изготовления. Они засоряют организм и нарушают обмен веществ. Включайте в собственный рацион побольше цельнозерновых товаров, фруктов и овощей.
4. Пейте довольно воды. Кишечному тракту нужна жидкость. Нормально: около 1,5 л минеральной воды либо травяного чая раз в день. Но, чтоб не создавать дополнительной нагрузки, не пейте во время пищи. Лучше за час до либо через два часа после.
5. Полдень — время обеда. По способности ешьте в определенном темпе, обедая в одно и то же время: организму нравится точный режим. Наибольшую порцию пищи съедайте деньком, чтоб все «улеглось» до вечера.
6. Не ешьте на бегу. Проглотили булочку по-быстрому? Животик раздуется, и она ляжет камнем. Не плохое пищеварение начинается еще во рту. Пережевывайте еду кропотливо — находящиеся в слюне энзимы начнут ее обрабатывать.
7. Делайте массаж. При всем этом используйте кремы для упругости животика (к примеру «Моделирующий крем для живота», Daniel Jouvance; подтягивающий гель-крем для животика Dr. Pierre Ricaud). Сможете также использовать отшелушивающие крем-скрабы для тела (Clinique Sparkle Skin Body Exfoliating Cream).
Помните! Животик вырастает у тех, кто позволяет для себя очень нередко расслабиться — на физическом уровне и духовно. Потому не переедайте, занимайтесь физической культурой и контролируйте свои желания!