Меняется настроение. Как научиться им управлять и поднимать? - народные и популярные советы.

Не плохое настроение может подвигнуть человека совершить хороший поступок, сделать что-то приятное окружающим, с ухмылкой отнестись к оплошки товарища либо к своей ошибке. Оно оказывает благотворное воздействие на самочувствие, нейтрализует стресс, помогает созидать в дилемме способности, а в бедах — нужный актуальный урок.

Нехорошее настроение действует с точностью до напротив. Оно нередко перекрывает желание что-то делать, может толкнуть на непродуманный и ненужный поступок, любые проблемы, даже совершенно мелкие, становятся катастрофой. Находясь в нехорошем настроении, человек просто поддается заболеваниям и нехорошим внушениям, притягивает в свою жизнь ненужные действия.

В большинстве случаев настроение у людей неустойчивое и просто изменяется под воздействием наружных событий либо появившихся мыслей. Ранешний подъем, отсутствие в гардеробе подходящего платьица, мемуары о разрыве могут попортить настроение на целый денек, а иногда и оказать более длительное негативное воздействие на нас и окружающих.

В связи с этим очень принципиально уметь держать под контролем свои эмоции, не поддаваться ситуациям и управлять своим настроением.

Нехорошее настроение — что делать?

Сначала, необходимо осознать последующее:

¦ Нет ничего неподвластного, и наше настроение — это всего только реакция нашего мозга на происходящее, которой мы можем управлять так же просто, как управляем телеком при помощи пульта.

¦ Колер положительного либо отрицательного нрава нашему настроению мы даем сами (правда безотчетно), основываясь на опыте либо заложенных убеждениях.

¦ От нашего настроения зависит качество нашей жизни.

Следуя из вышесказанного, нужно сделать последующее.

Упражнения. Как поднять настроение

1. Очистить безотчетное от негативного опыта и убеждений.

Комфортно расположитесь в кресле, сделайте несколько глубочайших вдохов и позвольте собственному телу расслабиться. После того как вы почувствуете расслабление, представьте впереди себя дом. Вы входите в него и подымаетесь на чердак. На нем скопилось много уже ненадобных вещей и предметов (это ваш опыт, убеждения, груз прошедшего). Осмотрев чердак, вы принимаете решение навести порядок и выкинуть все вещи. Вы складываете их в телегу и выносите из дома к протекающей рядом реке. После этого сбрасываете все вещи в реку и наблюдаете, как их уносит течением за горизонт, в бесконечность, на уровне мыслей проговаривая при всем этом: «С этого момента я чувствую себя свободным от груза прошедшего, от всего, что мешало мне быть счастливым, мне просто и отрадно. Сейчас так будет всегда». Когда вы стопроцентно очистите чердак от всех вещей и ощутите в себе легкость и свободу, сделайте глубочайший вдох, откройте глаза и улыбнитесь.

Упражнение рекомендуется проводить пару раз, потому что не всегда выходит сходу освободиться от накопившегося груза прошедшего.

2. Принять на себя роль управляющего своим настроением.

Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь и представьте впереди себя телек. Вы сидите перед ним, в ваших руках пульт. Каждый канал — это ваше настроение, и вы решаете, какое настроение демонстрировать на этот момент. Вы переключаете свое настроение просто, задерживая внимание на веселых, счастливых каналах-настроениях. Переключая с канала на канал, вы принимаете себе решение, что отныне вы будете глядеть только не плохое настроение, а в случае появления противного вы просто можете с него переключиться, так как вы являетесь управляющим и в ваших руках пульт.

Это упражнение также лучше делать часто. В предстоящем вы можете управлять ненужным настроением, просто закрыв глаза и представив телек, в каком показывается ваше настроение на этот момент, и на уровне мыслей переключив его на хотимое при помощи пульта.

Как повысить настроение себе

Веселить себя, доставлять для себя наслаждение, почаще глядеть на прекрасные вещи, посещать новые места, встречаться с друзьями и непременно уделять время возлюбленному делу. В данном случае не плохое настроение равномерно станет образом жизни и укоренится осознание, что удовлетворенность, хохот, наслаждение приносят еще больше полезности и делают нашу жизнь ярче.

Помните — настроение изменяется у всех и нередко. Но нельзя всегда следовать нехорошему настроению. Необходимо уметь держать под контролем свои эмоции и увеличивать настроение!