Коротко о пользе бани - народные и популярные советы.

Внедрение парной бани считается действенным методом тренировки организма к воздействию температуры. Постоянное (1 раз в неделю) парение улучшает водно-солевой обмен. Под воздействием банной процедуры кожа очищается от жира, грязищи и пота, увеличивается её защитная и выделительная функция. Организм очищается от шлаков, в крови растет количество гемоглобина и эритроцитов.

Для того, чтоб получать истинное удовольствие от посещения собственной бани, необходимо всё верно высчитать. При выборе печи для бани необходимо учитывать огромное количество причин — объём помещения, что снутри (из каких материалов) и т.п. Ведь если печь подобрать ошибочно, сауна просто-напросто не прогреется до подходящей температуры!

Более полезным считается пребывание в парильне с температурой 50-60 градусов при влажности воздуха в ней 80-100%, а в суховоздушной бане (сауне) — 70-90 градусов с влажностью 10-15%. Перед тем как париться, рекомендуется вымыть тело тёплой водой с мылом, чтоб очистить поры кожи, но голову мочить не надо. Считается достаточным 2-3 захода в парильное отделение длительностью 6-8 минут. Во время первого захода тело основательно прогревается без веника. При 2-3-м заходах лучше воспользоваться уже веником, при помощи которого можно более глубоко промассировать и прогреть отдельные части тела, в особенности поясницу, большие мышечные группы и суставы.