Против целлюлита - народные и популярные советы.
10 нет для предотвращения целлюлита
Нет - еде, затрудняющей работу печени и выведение шлаков. Не запамятовывайте, что целлюлит — перерождение соединительной ткани, вызванное задержкой воды в организме в итоге скопления товаров обмена.
Нет — нелеченым гормональным расстройствам. Нерегулярные менструации и трудности, связанные с употреблением противозачаточных пилюль, требуют воззвания к гинекологу. Точно так же необходимо обратиться к доктору и в случае других нарушений, к примеру запоров, которые могут содействовать образованию целлюлита.
Нет — неподвижности. Следует всеми методами противиться обыкновению ограничивать свою жизнь домом и работой, равно как и удобствам современной жизни. Умеренные физические упражнения и спорт, к примеру ходьба, бег трусцой, езда на велике, посодействуют сохранить организм здоровым, потому что содействуют усилению кровообращения и достаточному лимфооттоку. Нарушение обычного лимфооттока, напротив, вызывает задержку воды в тканях.
Нет - высочайшим каблукам. Уже говорилось, что ступня при обычных критериях работает как насос, облегчающий ток венозной крови к сердечку. Высочайший каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
Нет — сдавливающим предметам одежки. Эластичные пояса, корсеты, чулки на резинках, очень тугие лифчики, очень обтягивающие штаны, сжимающие талию пояса, — все это замедляет кровообращение.
Нет — неверным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи либо, напротив, искревление замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего денька очень длительно сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узенькие штаны. Выход из положения — каждодневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, в особенности для бедер и ног.
Нет — нередкому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, очень используя весь объем легких, чтоб в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это принципиальный момент в предотвращении целлюлита.
Нет — стрессам и раздражительности. Чтоб удачно биться с целлюлитом, необходимо исходить из того, что все действия в жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Мозг — центр, управляющий нашим актуальным ритмом и всей нашей деятельностью. Повторение и скопление негативных причин: негативных эмоций, разочарований, неудовлетворенности — подавляет работу мозга. При всем этом вероятны нарушения актуально принципиальных процессов, находящихся под контролем мозга, к примеру кровообращения. Когда мы окутаны сильными чувствами, к примеру, то нередко краснеем, так как происходит расширение кровеносных сосудов, а как следует, меняется их мышечный тонус и увеличивается проницаемость, происходит выход водянистой части крови в интерстициальные места.
Нет — курению. Курение увеличивает расположенность к целлюлиту, так как так же, как и атмосферное загрязнение, усугубляет снабжение клеток кислородом. Если вы не сможете кинуть курить, пытайтесь хотя бы уменьшить до минимума число выкуриваемых сигарет.
Нет — вредной привычке пить как можно меньше воды, чтоб не пополнеть. Не будем забывать, что наш организм на 60% состоит из воды и она нужна, чтоб растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в разных тканях и органах, излишек которых задерживает в организме жидкость. Поглощаемая нами вода содействует выведению товаров обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое непосредственное отношение к принципиальной функции кожи — выделению шлаков с позже. Потому пейте много, около 2 л в денек, — в промежутках меж приемами еды и умеренно в течение всего денька.