Лучшее средство от целлюлита — комплекс физических упражнений - народные и популярные советы.

Наилучшее средство от целлюлита в домашних критериях — это антицеллюлитный комплекс гимнастических упражнений, который лучше делать каждый денек. В данном случае не только лишь можно избавиться от целлюлита без помощи других дома, да и похудеть и приобрести неплохую физическую форму.

Чтоб косметические средства и верная диета были более эффективны и давали в борьбе с целлюлитом положительный результат, не обойтись без особых упражнений. Заниматься следует часто, лучше каждый денек. Для того, чтоб поддерживать мускулы в форме, довольно уделять гимнастике около 20 минут каждый денек.

1. Прижмитесь спиной к стенке, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения «сидя на стуле». Медлительно выпрямляйтесь, напрягая мускулы бедер.

2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Делая упор на пятки и напрягая мускулы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги ввысь и потом опять притяните к для себя.

4. Лежа на животике, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении — ноги разводите и опять смыкайте.

5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.

6.Самым наилучшим упражнением для укрепления мускул животика, бедер и ягодиц можно именовать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и равномерно доводите до 100-150.

7. По утрам и вечерам, лежа в кровати, на пару минут прислоните поднятые ноги к стенке. Это упражнение провоцирует лимфоток и кровообращение.

Езда на велике, плавание, бег, катание на роликовых коньках — все это примечательные и хорошие средства в борьбе с приевшейся «апельсиновой коркой». Постарайтесь каждый денек гулять более получаса. Используйте всякую возможность пройтись пешком, и не только лишь по горизонтали, да и по вертикали: забудьте про лифты, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, бегите ввысь и вниз по эскалаторам в метро. Ходьба — самый обычный и действенный вид физической нагрузки. Очень стремительно вы войдете во вкус и почувствуете, как от таковой, казалось бы, ерунды окрепли ваши ноги, стали более упругими ягодицы, походка стала более легкой и пружинистой, а целлюлит приметно сдал свои позиции.

Потому наберитесь терпения и такое, самое наилучшее средство от целлюлита, как комплекс гимнастических упражнений покажет своё действенное воздействие на ваш внешний облик.