Как избавиться от крепатуры и вывести из организма молочную кислоту - народные и популярные советы.

Спускаешься вниз по лестнице, сцепив зубы от боли? «Ни согнуться, ни присесть» — два главных симптома крепатуры. Причина дискомфорта — молочная кислота, которая раздражает мускулы и провоцирует воспалительный процесс.

Посодействовать для тебя может стакан вишневого сока. Ученые исследовали хим состав напитка и сделали вывод, что он ускоряет восстановление мускул. По сопоставлению с другими ягодами и фруктами, вишня содержит ударную дозу антоциана. Этот мощнейший антиоксидант стремительно «латает» мини-разрывы в тканях.

Поскорее вывести молочную кислоту из тела помогает ванна с солью (не меньше 1 кг на 100 л воды).

Приносит облегчение баня либо сауна — токсины уходят совместно с позже.

А в салатах с укропом и петрушкой много коэнзима Q10, который играет самую важную роль в работе мышечных клеток. Если не отказывать для себя в зелени, ученые обещают, что крепатура станет в 2 раза слабее.