Как выбрать кистевой эспандер? - народные и популярные советы.

Мышцы-сгибатели кистей и пальцев задействованы в почти всех силовых упражнениях, потому их дополнительная тренировка не будет излишней. Для этой цели отлично подходят кистевые эспандеры — минитренажеры, главное преимущество которых — возможность повсеместного использования.

Чем отличаются  эспандеры?

Их основное различие — уровень жесткости. Если он больше 50 кг, полезность принесенная тренировкой будет значительно больше, чем при использовании снарядов больщей мягкости (до 25 кг). Не следует выбирать изделия без указания жесткости.

Виды эспандеров

Есть эспандеры различных конструкций, сделанные из различного материала. Их твердость колеблется от 5 до 165 кг:

Резиновый эспандер делается в виде кольца, обладает жёсткостью от 5 до 75 кг. В руку такие приспособления брать неловко, но использовать их можно всюду, даже во время обыкновенной прогулки; Железные и пластмассовые изделия производятся в виде щипцов: соединенные особым механизмом либо обыкновенной железной пружиной, две пластмассовые ручки комфортно ложатся в руку. Время от времени такие устройства дополняются счетчиком повторений, правда, в силовом тренинге он будет бесполезен, ну и твердость таких минитренажеров редко превосходит 25 кг; Ещё один вариант с схожей конструкцией кое-чем припоминает кистевой динамометр: ручки прибора находятся параллельно друг дружке, а меж ними размещается механизм либо пружина; «Тяжеловесами» посреди эспандеров числятся снаряды, стопроцентно выполненные из стали. Они также выполнены в форме щипцов, но благодаря прочности конструкции их жёсткость варьирует от 45 до 165 кг. Не стоит обтягивать их резиной либо пластмассой, чтоб не стереть кожу на руках. Есть особые эспандеры из жгутов и пружин: для лыжников, грудные, «бабочка» (развитие приводящих мускул ноги), также для локтевых суставов, сгибания кисти, наклонов и скручивания поясницы. Как верно избрать эспандер?

Всё находится в зависимости от вида спорта, которым Вы занимаетесь. Также направьте внимание на материал и твердость — лучше брать железные и начинать с малого.

Сколько стоит эспандер?

Цены очень разнятся, к примеру, эспандер-кольцо бывает как за 40, так и за 700 рублей. Главную роль в цены играют качество материала, громоздкость и бренд (при этом последнего может и не быть совсем).

Эспандер-клещи можно избрать от 120 до 400 рублей — кроме остального, стоимость находится в зависимости от наличия регулятора, счетчика повторений. Экономичнее избрать модель с регулятором жёсткости — Вы можете регулировать её, как Вам вздумается, что, согласитесь, очень комфортно.

Эспандеры из жгутов и пружин намного более массивные, в силу того, что на их ложится тренировка более мощных групп мускул. Потому и стоят они не недорого — до 5300 рублей.

Какие бренды самые пользующиеся популярностью?

Судя по статистическим данным разных магазинов, глаз покупателя куда охотнее ложится на продукцию последующих компаний: HouseFit, Body Sculpture, Ecowelness, Powerball.

Помните, не стоит злоупотреблять с тренировкой — полчаса упражнений в денек будет довольно. Не вредите собственному здоровью!