Как правильно выбрать скакалку? - народные и популярные советы.

Что такое скакалка? Игрушка для малышей, скажете вы? По сути это обычный до гениальности спортивный снаряд для поддержания хорошей физической формы. Но почему-либо многие пользуются скакалкой исключительно в детстве, а повзрослев — стопроцентно запамятывают о ней. А ведь нагрузка во время прыжков на скакалке никак не меньше, чем во время пробежки либо плавания. При всем этом она занимает малость места и по количеству сжигаемых калорий может посоревноваться с хоть какой другой аэробной нагрузкой.

Какие бывают скакалки

Простая скакалка — это шнур с ручками на концах. Полностью может быть, многие из вас могут вспомнить, как в детстве прыгали через обыденную веревку.

К счастью, современные скакалки — эталоны эргономичности и удобства использования, некие даже можно регулировать по длине. Если же подробнее разглядеть конструкцию и материалы, из которых делаются современные скакалки, то можно посреди их выделить такие:

Толстая поливиниловая скакалка. Никаких изысков, совершенно подойдет для новичков. Скакалка-трос. Достаточно тяжкий спортивный снаряд, прекрасно подходит для высокоскоростных и традиционных занятий. Другие стили, с перекрещиванием рук, к примеру, не для нее. Скакалка из кожи. Надежная и долговременная, часто не регулируемая по длине. Популярна посреди боксеров. Скакалка из нейлона либо хлопка. Одна из самых неспешных, не подходит для спортивных занятий, предназначена быстрее для детских игр. Скакалка с бусинами. Имеет ряд пластмассовых бусин по периметру, комфортна для новичков и малышей, не регулируется по длине. Утяжеленная скакалка. По весу может доходить до 3 кг, не считая ножных мускул отлично развивает мускулатуру плечевого пояса и рук. Но просит безупречной координации и реакции, потому что удар таковой скакалкой возможно окажется достаточно болезненным.

Если же гласить о производителях скакалок, то можно выделить 2 главные их группы: именитые и не очень. К известным производителям можно отнести:

Sasaki (высококачественный, но дорогой спортинвентарь, стоимость одной скакалки может колебаться от 650 до 3 000 руб.); Chacott (хорошие, но достаточно дорогие скакалки, ценой 750-2 700 руб.); Pastorelli (хорошее качество, обилие видов скакалок, применимая стоимость: 600-1 700 руб.).

Вам необходимо что-то подешевле, но обычного свойства? Тогда имеет смысл направить внимание на продукцию последующих марок:

GREEN HILL (довольно высококачественные и дешевые скакалки, ценой 250-700 руб.); Kettler (экономные скакалки обычного свойства: от 300 до 800 руб.).

Видите ли, цена может существенно различаться, но все находится в зависимости от вида скакалки и ее назначения.

Как верно избрать скакалку и чем она полезна

Сначала, скакалка — хороший снаряд для разминки. Не напрасно даже боксеры-тяжеловесы употребляют ее для разогрева мускул, ведь за 120 вращений, что составляет всего 1-2 минутки активных прыжков, сжигается количество калорий, сравнимое с затратами энергии во время получасовой пробежки.

Основными же плюсами скакалки являются:

Компактность при хранении. Высочайшие энергозатраты во время занятий. Неприхотливость к месту занятий. Хорошая тренировка координации движения, увеличение уровня физической подготовки и тонуса организма. Универсальность — подойдет и для взрослого, и для ребеночка.

Главное, на что следует ориентироваться при выборе скакалки — ее назначение и длина. Если о назначении можно посудить, обратив внимание на материалы производства, описанные выше, то длина подбирается в согласовании с ростом того, кто будет заниматься с данным снарядом. Для наглядности, ознакомьтесь с короткими советами по подбору длины скакалки. Итак, если ваш рост:

до 152 см — скакалка, длиной 210 см; 152-165 см — 240 см; 167-182 см — 274 см; выше 182 см — 300 см.

Помните, что скакалка верно подобранной длины и типа материала облегчит занятия даже новенькому, а «неправильный» снаряд способен усложнить тренировки и проф спортсмену. Но главные аспекты выбора вы понимаете, потому просто можете подобрать подходящую скакалку, занятия с которой доставят вам только наслаждение.