Как победить простуду и не подружиться с гриппом - народные и популярные советы.

Профилактика гриппа и простуды

Всем нам понятно, что всегда проще болезнь предупредить, чем позже его вылечивать. Но благодаря современной медицине существует целый комплекс мер по профилактике простудных болезней, которые вам посодействуют оставаться бодрствующими.

При постоянной и периодической профилактике простуды нормализуются и улучшаются функции всех органов дыхания и в целом укрепляется иммунитет. Что все-таки собой представляет комплекс мероприятий по профилактике простудных болезней?

На первом месте стоит закаливание.

Закаливание содействует нормализации функций органов дыхания, когда происходит воздействие низких температур на человеческий организм и предупреждает инфецирования вирусными инфекциями.

Начинать закаливание рекомендуется в теплое время года. Ходите почаще с босыми ногами, гораздо меньше закутайтесь в непогодицу, делайте раз в день комплекс утренней зарядки с открытым окном либо на улице, занимайтесь бегом, плаванием и больше гуляйте.

Еще одним мероприятием по профилактике простудных болезней и гриппа является вакцинация. Очень полезно сделать прививку в собственной больнице до респираторного вирусного «сезона».

Не считая того, для увеличения иммунитета, можно какое-то определенное время принимать антивирусные средства и поливитамины с завышенным содержанием витамина С. Употребляйте в еду цитрусовые, квашеную капусту. Эти продукты содержат огромное количество аскорбиновой кислоты, которая обладает общеукрепляющим действием.

Не запамятовывайте также употреблять чеснок и лук, в особенности в период эпидемий гриппа и ОРВИ.

Неплохими ассистентами в профилактике простуды являются особые лекарства для укрепления иммунитета, к примеру, настойка эхинацеи, Иммунал, золотой корень и т.д. Но, перед тем как начать применение этих средств ознакомьтесь непременно с аннотацией по применению данных препаратов. Еще таким же эффектом владеют прополис, сок алоэ с медом, отвар овса.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ неплохой профилактикой будет внедрение оксолиновой мази и мед маски.

Ну, а если вы все-же захворали.

Как вылечить простуду

Запомните самое принципиальное правило — нельзя мешать собственному организму, он и сам отлично знает, как совладать с вирусами.

Понятное дело, что завышенная температура, мерзкий насморк, кашель и полное отсутствие аппетита не достаточно приятно, но конкретно при помощи этих устройств наш организм и совладевает с простудой.

Потому sovets.ru советует не делать последующее:

1. Если температура не подымается выше 38,0-38,5 С°, то не следует ее сбивать!

Когда температура тела увеличивается, то в организме начинает вырабатываться интерферон, белок, который помогает организму в борьбе с микробами и вирусами. При этом, чем выше температура тела, тем больше его вырабатывается. Если температуру сбить, когда она еще не успела подняться, то интерферон не успеет выработаться либо его количество будет ничтожно не достаточно тогда и болезнь продлиться еще подольше.

Но не стоит и «перебарщивать», если температура поднялась до 38 С° либо вы себя очень плохо чувствуете уже при 37,5 С°, то, естественно, стоит ее понизить.

Чтоб понизить высшую температуру нужно прирастить количество употребляемой воды.

Дело в том, что температура отлично понижается при потоотделении, ну, а для того, чтоб потоотделение началось нужно обильное питье.

В качестве напитков подходят разные травяные чаи, компоты и морсы, просто вода. Они должны быть не прохладные, да и не очень жаркие. При температуре напитка равной температуре тела эффект наступит резвее.

Неплохим потогонным действием обладает малина, липовый мед. Можно пользоваться последующим рецептом: растворить в стакане чая либо молока 1 столовую ложку меда, испить перед сном, лечь в пастель и хорошо укрыться. Наутро вы почувствуете себя еще лучше!

Температура понижается также, когда мы согреваем вдыхаемый воздух. Потому нужно как можно почаще проветривать помещение, в каком вы находитесь для того, чтоб воздух был всегда прохладен и свежайш. Поверьте, ваше самочувствие сходу улучшиться. Только при открытой форточке не забудьте теплее одеться, чтоб не ухудшить болезнь дополнительным переохлаждением.

Ну, а если жар все-же не спадает, то придется принять парацетамол — 1 пилюлю. При всем этом все-же воспользуйтесь советом об обильном питье и проветривании помещения для улучшения эффекта.

2. Не следует принимать капли против насморка с сосудосужающим действием!

Насморк также является одним из методов борьбы организма с простудными болезнями. Это один из симптомов вирусного заболевания, потому его может и не быть, если простуда не вирусного происхождения.

Организм употребляет насморк как препятствие к проникновению инфекции далее в дыхательные пути: гортань и легкие. Ну и сама слизь, кстати говоря, обладает особенными антивирусными качествами.

Ваша задачка заключается в том, чтоб эта слизь не засохла! Для этого подходят разные физиологические смеси: капли Салин, Аквамарис и другие, рядовая кипяченая вода с солью. Поможет также масло облепихи, шиповника, пиносол либо ментоловое масло. Можно испытать и народные рецепты. Вот, к примеру, какой-то из них: перемешайте 1 часть лукового сока в 4 частях кипяченой воды.

Капли Називин, Назол, Санорин, которые владеют сосудосужающим действием, только усугубят дело, потому их использовать не стоит.

3. Не необходимо принимать лекарства, которые угнетают кашель!

Кашель содействует удалению слизи, которая накапливается и в легких — мокроты. Ваша задачка, как и в случае с насморком, не допустить высыхания мокроты.

Без предназначения доктора, ни при каких обстоятельствах, не принимайте средств от кашля, таких как бронхолитин.

При наличии сухого кашля сначала заболевания вам посодействуют муколитики, которые прирастят количество мокроты и разжижающие ее препараты, такие как пектусин и лакричный сироп. После того, как кашель станет мокроватым, посодействуют отхаркивающие лекарства, такие как амбробене, бромгексин, Мукалтин. Продолжайте также обильное питье.

Из народных рецептов очень популярны последующие: луковый сок, немного подслащенный по 2-3 ложки в денек, либо теплое молоко смешайте со свежевыжатым морковным соком в пропорции 1:1.

Ингаляция По имеющейся у веб-сайта «Полезные советы» инфы, также можно избавиться от кашля при простуде, если натереть грудь медвежьим жиром, при наличии либо свиным салом, после этого хорошо укутаться. А можно сделать йодистую сетку. Поможет прогревание грудной клеточки мешочком с нагретым овсом, ну, либо с солью.

В борьбе с отхождением мокроты отлично помогает ингаляция. Можно приобрести особый ингалятор, а можно подышать над кастрюлей с заваренной мятой, ромашкой и чабрецом, за ранее накрывшись одеялом.

Вот, пожалуй, и все. Существует, естественно, огромное огромное количество советов и советов по исцелению простудных болезней. Но все таки уделите больше внимания и сил их профилактике. А если все таки захворали, то не смущяйтесь взять больничный, отлежитесь в постели и непременно делайте все то, что посоветовал вам лечащий доктор.

Будьте здоровы!