Здоровые суставы - народные и популярные советы.

Здоровые суставы как показатель био юности человека

(По материалам доклада Н. Г. Байкуловой, к.м.н., доцент, травматолог-ортопед, нутрициолог, артролог, г. Саратов)

Суставы либо, как их ещё именуют, анатомы, подвижные соединения костей, обеспечивают обилие движений и пластику тела человека. Даже по походке человека можно найти их состояние. Наибольшее количество суставов сосредоточено в позвоночнике. Там же имеются неподвижные соединения позвонков — межпозвоночные диски. Разные движения в суставах и межпозвоночных дисках развивают мускулы, прикрепляющиеся к костям при помощи сухожилий. Суставы окружены массивным связочным аппаратом. Суставные концы костей покрыты суставным хрящом, владеющим амортизационными качествами, т. е. при нагрузке он способен уплощаться, а после отдыха восстанавливать свои размеры.

Есть одна анатомическая особенность в строении суставных хрящей, межпозвоночных дисков, сухожилий и связок, а конкретно: они не имеют собственных кровеносных сосудов. Их питание и весь обмен веществ осуществляется при помощи диффузии нужных соединений из синовиальной воды. Эту жидкость вырабатывают суставные и сухожильные капсулы, забирая всё нужное из сети окружающих их кровеносных сосудов.

Таковой механизм обоснован меняющимися размерами суставного хряща и межпозвонковых дисков при нагрузке: ходьбе, беге и т. п. Если б в этих образованиях природа заложила сосуды, то при движениях в их нарушалось бы кровообращение, что приводило бы к деградации тканей.

Суставная жидкость по смеси и по внешнему облику припоминает яичный белок. Она такая же вязкая и тягучая. Для того, чтоб она разливалась по всей поверхности хряща либо сухожилия, нужны движения. Конкретно при движении происходит усиленная доставка питательных веществ к хрящам, сухожилиям, межпозвоночным дискам.

Рассматриваемые ткани (суставные хрящи и т. д.) являются генетическими родственниками костям и крови, т. е. имеют общее с ними происхождение, и совместно с ними составляют базу соединительной ткани.

Вот поэтому нет такового заболевания, которое не сумело бы воздействовать на состояние суставов, межпозвоночных дисков и сухожилий. Они отзываются болями и припуханием на чрезмерную нагрузку, заразу, к примеру, в зеве, перепады атмосферного давления, конфигурации температуры, тип питания и т. д.

Но самым губительным для суставов является неподвижность. Ограничение движений из-за сидящего стиля жизни либо болевого синдрома «сажает» суставные и сухожильные ткани в прямом смысле на «голодный паёк». Если учитывать, что ежедневный рацион клеточки в организме современного человека и сам по для себя не обеспечивает обычные обменные процессы, то гиподинамия ускоряет этот процесс неоднократно.

Суставная патология встречается как самостоятельное болезнь только при травмах и их последствиях.

Подавляющая часть жалоб на боли в суставах поступает от людей зрелого возраста и впечатляющей комплекции. Патология так всераспространена, что тяжело достоверно сказать, какое число людей ею мучается. Довольно проанализировать состояние собственного позвоночника.

Любые боли в суставах либо позвоночнике принуждают человека резко сокращать двигательную активность. Понятно, что это осложняет ситуацию. Возникает «замкнутый круг»: боль приводит к неподвижности, а последняя ухудшает разрушение тканей суставов. Приостановить этот патологический процесс бывает довольно трудно.

Чем все-таки мы можем посодействовать таковой категории нездоровых. Корректировка состояния суставов должна начинаться с улучшения их питания. Для этого следует советовать посильные упражнения (сгибание, разгибание) в положении лёжа, т. е. без статической нагрузки. Если даже эти упражнения причиняют боль, можно делать тонические напряжения разных групп мускул либо массаж с целью стимуляции кровообращения.

В программку питания нужно включать продукты с Гинкго Билоба и полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК).

Многие нездоровые с заболеваниями суставов, в особенности коленных, имеют лишний вес либо различные степени ожирения. Понятно, что схожая долголетняя нагрузка на суставные ткани вызывает дегенерацию хрящей и сухожилий. Возникает так именуемый деформирующий остеоартроз. В этих случаях корректировка обмена должна быть ориентирована на нормализацию питания, его ритма, объёма и свойства потребляемой еды. Без корректировки веса тяжело достигнуть улучшения в состоянии суставов.

В свою очередь, ожирение проявляется наряду с разными нарушениями в работе эндокринных желез, почаще щитовидной и половых, сопровождается сладким диабетом II типа, гипертонической заболеванием.

На мой взор, пациенту следует разъяснить в доступной форме цепочку патологических процессов, обусловивших состояние его суставов. И хотя последние причиняют ему боль, он должен осознать, что никакие местные процедуры конструктивно ситуацию не изменят. Исцеление должно начинаться с анализа главных обстоятельств, а потом только — с корректировки питания, работы эндокринных желез и улучшения микроциркуляции во всём организме.

В собственной практике я начинаю с нормализации работы кишечного тракта через пересмотр диеты, количества и свойства потребляемой воды. Непременно в программку включаю продукты с клетчаткой.

Особенная роль при суставной патологии принадлежит микроэлементам, обеспечивающим все обменные процессы в соединительной ткани. Актуально нужен организму кальций, для усвоения которого, в свою очередь, требуются селен, цинк, медь, марганец, также кремний, скрепляющий составные части коллагена.

Таким макаром, местное исцеление патологии суставов оковём использования разных кремов, примочек, компрессов, ванн селеновых либо с солями Мёртвого моря должно идти наряду с корректировкой ведущей патологии у определенного пациента персонально. Процесс исцеления хоть какого заболевания просит активного роли самого хворого. Этого можно достигнуть, только добившись осознания нездоровым простых закономерностей в его состоянии. Только тогда он будет в состоянии вытерпеть какое-то время боль, проводя все оздоровительные процедуры, в каких равноценными компонентами должны выступать посильные движения, витамины и БАДы (На биологическом уровне Активные Добавки).