Приёмы выполнения самомассажа - народные и популярные советы.

Массирование следует делать в сухом, тёплом (температура воздуха более 20 градусов) и светлом помещении. На незапятанной коже лучше после тёплого душа. Больший эффект достигается при полном расслаблении массируемых частей тела. Для выполнения массажа нужно знать последующие приёмы и порядок их внедрения: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание. Все приёмы производятся по ходу лимфатических путей (т. е. к сердечку), фронтальным ходом, когда кисть движется вперёд огромным и указательным пальцем.