Как правильно тренироваться, чтобы сжечь жир быстро - народные и популярные советы.

Какая разница меж одной долговременной тренировкой и несколькими маленькими занятиями в течение денька? Когда можно спалить больше жира?

Только занимаясь длительно (час и больше), можно похудеть, правда, если нагрузка будет довольно суровой. Недлинные же тренировки неплохи для людей, которые желают «подкачаться» и не утратить в весе. Это разъясняется био качествами организма. Представь, мы разогреваем жировые клеточки, чтоб они начали сжигаться, и… внезапно прекращаем занятие. Естественно, «опостылевший груз» остается с нами и далее. В данном случае все усилия, направленные на похудение, напрасны. Но есть одно «но». Если нагрузка в протяжении 15 мин. насыщенная, тогда эффект будет таковой же, как и при долговременной тренировке. Потому выбирай, что для тебя подходит больше и ты избавишься от жира.