Как бросить курить. Советы, средства, способы - народные и популярные советы.

Если ты решил кинуть курить, то самый обычный и действующий совет такой — просто брось прямо на данный момент. Да-да! Брось конкретно тогда, как это решение пришло для тебя в голову. Не откладывай до завтра и до пн., не строй превосходных планов о том, как равномерно и поэтапно необходимо кидать курить. Не обводи в рамочку на календаре тот денек, когда ты выкуришь последнюю сигарету. Признайся для себя честно, что чем подольше ты будешь оттягивать избавление от этой вредной привычки, тем сложнее будет это сделать. Ведь, наверное, ты уже не раз пробовал кинуть курить такими неспешными методами. Но всё было безрезультативно. Потому — просто кидай немедля! А некие советы посодействуют для тебя сделать это не очень болезненно.

Чем поменять сигареты, чтоб кинуть курить?

На данный момент на рынке в помощь тем, кто кидает курить, представлены электрические сигареты. Посреди более узнаваемых: Pons, Smokoff, Denshi Tabaco. Можно отыскать и многие другие. Такие сигареты, но, не дешевенькие и очередной минус в том, что, может быть, для тебя так понравится курить их, что ты забудешь о том, что заполучил их только для того, чтоб кинуть курить. Так что будь осторожнее с электрическими сигаретами!

Не считая их, есть и безникотиновые сигареты на базе лечебных травок. Как у тебя появилось острое желание покурить и совладать с ним ты уже не можешь, закуривай конкретно такую сигарету. Наслаждения от нее как от обычный сигареты ты не получишь, но сумеешь успокоить свою нервную систему и преодолеть острый приступ желания. К тому же у таких сигарет нет негативного воздействия на твой организм. Эта «скорая помощь» может быть в виде сигарет индийской компании «Maans Nirdosh». Либо болгарской «Antitab». Есть и южноамериканские безникотиновые сигареты «Bonafume», и украинские, производителя «Наше наследие». В Рф под торговой маркой «Таволга» во Владимирской области также делается семь разновидностей таких сигарет в помощь тем, кто кидает курить. В продаже отыскать их тяжело. Сам понимаешь, производители обычных сигарет делают всё от их зависящее, чтоб не пустить безникотиновые сигареты на наш рынок. Но отыскать их всё же можно!

Также обзаведись привычкой держать всегда под рукою такие предметы, как: противотабачные пилюли, жевательные резинки, леденцы, семена, особые пластыри. Оказавшись рядом в момент еще одного желания покурить — применяй что-либо из этого арсенала и тем снимешь острый приступ.

Продукты питания, которые помогают кинуть курить

Попробуй сознательно попортить для себя вкус сигарет. Съев некие продукты, а позже, закурив, многие курильщики чувствуют, как невкусная в реальности бывает сигарета. Вкус сигареты могут попортить: молоко, сельдерей, огурец, кабачок, баклажан, фасоль, спаржа, капуста брокколи.

Пей больше воды и соков. Можно испытать посидеть на молоке, выпивая по стакану каждые 2-3 часа. Во-1-х, это помогает совладать с желанием закурить. Во-2-х, некие напитки, снова же портят вкус сигареты. В-3-х, 2-3 литра воды не допустят обезвоживания организма, вызываемого курением.

Когда бросаешь курить, налегай на продукты, с высочайшим содержанием витамина С. Его много в апельсинах, лимонах и темной смородине.

Продукты питания, которые лучше не употреблять, если хочешь кинуть курить

Хотя бы на то время, пока бросаешь курить, и пока здоровый стиль жизни не стал тебе устойчивой привычкой, откажись от алкоголя. По последней мере, не пей его в огромных количествах. Как курильщик со стажем, ты должен знать, что спиртное в купе с сигаретами доставляет особое удовольствие, и потому необходимо быть очень усмотрительным с алкоголем.

По воззрению многих курильщиков, кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кола) делают лучше вкус дыма. Как следует, и от их придется отрешиться либо употреблять их пореже и в наименьшем количестве, чтоб не стимулировать желание покурить.

Стоит избегать потребления сладких овощей и фруктов: они снимают голод, увеличивают настроение и активизируют работу тех областей мозга, что отвечают за наслаждение, и потому человеческий организм начинает добиваться удовольствия, в случае курильщика — никотинового.

Измени моду на курение, начав с себя!

Если ты твердо хочешь кинуть курить, стань законодателем своей моды! К примеру, ученые говорят, что сочетание кофе и сигарет, это в основном престижный образ, сделанный кино и телевидением, ежели гармоническое сочетание табачного и кофейного вкуса. Сигарета в руке супергероя — также не что другое, как искусственно сделанный образ мачо. Если б твои друзья признались для тебя честно, то ты бы сообразил, что и они тоже издавна желают кинуть курить, но страшатся быть белоснежной вороной в собственном кругу либо не могут совладать с этой вредной привычкой без поддержки других людей. И потому, ты мог бы стать тем человеком в собственной компании, который введет в ваш круг моду на жизнь без сигарет! Попробуй хоть в чем либо стать первым и, не оглядываясь на мировоззрение окружающих, поменять моду, свои привычки и привычки собственных друзей!