Как предотвратить появление варикоза - народные и популярные советы.

Варикоз — одна из часто встречающихся и противных дамских заболеваний, ведь, кроме дискомфортных чувств и боли, на ногах возникают венозные узлы, которые портят внешний облик. Болезнь встречается и у парней, но еще пореже, а в целом около 84% людей ощущают те либо другие проявления недуга, в особенности после насыщенного занятия спортом.

Проявления заболевания и предпосылки для развития

Появление варикоза обосновано тем, что сосуды, через которые кровь поступает к сердечку, становятся наименее эластичными, они расширяются, а их стены истончаются. Из-за этого нарушается кровообращение, в венах застаивается кровь, что приводит к образованию узлов. 1-ые проявления заболевания включают:

тяжесть в конечностях; отеки; проявление вен; боль в мышцах; судороги.

Потом могут появляться тромбы и трофические язвы, воспаляться вены, а при травмировании возможно сильное кровотечение. Обычно, этому заболеванию больше подвержены вены нижних конечностей.

Спецы выделяют ряд причин, которые оказывают влияние на развитие варикоза. Посреди их основными являются неподвижный стиль жизни, избыточный вес, поднятие тяжестей, ношение обуви на больших каблуках, беременность, стоячая либо сидящая работа, также наследственность.

Как предупредить болезнь

Для того чтоб варикозная болезнь не омрачила ваше существование, докторы рекомендуют вести здоровый стиль жизни. Это касается, сначала, отказа от курения, так как никотин оказывает негативное воздействие на сосуды. Также принципиально много двигаться и заниматься спортом. Если работа сидящая, то необходимо стараться вставать и каждые полчаса делать разминку для ног. А в случае, если вы длительное время проводите стоя, необходимо, напротив, на короткий срок садиться, только не складывая ноги одна на другую.

Для улучшения кровообращения и укрепления мускул очень полезна ходьба пешком, в особенности по лестнице. При всем этом от обуви на больших каблуках необходимо отрешиться, а дома во время отдыха необходимо принимать позицию, в какой ноги будут находиться малость выше тела.

Кроме спорта, крепить мускулы можно с помощью езды на велике либо танцев. А летом благотворное воздействие оказывает купание в водоемах. Плавание является хорошей профилактикой ряда болезней, в том числе и варикоза. Не считая того, помогает и контрастный душ, а баня, напротив, не рекомендована людям с расположенностью к этому недугу.

Принципиально придерживаться здорового питания: в рационе должны содержаться витамины E, C, PP, также клетчатка. Потому рекомендовано употреблять апельсины, лимоны, вишню, черешню, смородину, шиповник, зеленоватый лук, бобовые, сладкий перец, печень, яичный желток и растительное масло. А содержание углеводов и жиров нужно уменьшить.