Как избавиться от живота при помощи самомассажа - народные и популярные советы.

Вырастает животик… А зарядку делать лень? Соблюдать диету не выходит? Попытайтесь избавиться от животика без диет и изнуряющих упражнений, с помощью самомассажа животика! Это легкий и приятный метод, к тому же делать самомассаж можно фактически в хоть какое время: днем, еще не вставая с постели, вечерком на диванчике перед телеком, устроившись комфортно в авто пробках либо на работе.

Эти упражнения ординарны и очень эффективны. Делайте массаж 15 минут в денек, и итог будет приметен очень скоро!

В течение жизни наши желудок и кишечный тракт должны переработать сильно много: 30 тонн еды и 50 тыщ л. воды. Неверное питание (переизбыток мяса и сладостей) нарушает пищеварение. Как итог: боли и тяжесть в желудке. Животик раздут, вырастает, и мы ощущаем дискомфорт. Избавиться от этих проблем поможет массаж. К примеру, если у ребеночка колики, мать поглаживает его по животу, — такие прикосновения успокаивают ребенка. Это поможет и вам! Уже после первых минут вы почувствуете эффект: животик начнет достаточно урчать — это активируется пищеварение.

1. Массаж лучше делать расслабленно, лежа на спине. Положите руки на животик. Поначалу 10 раз глубоко вдохните и выдохните животиком. Почувствуйте, как ваши руки при всем этом подымаются и опускаются.

2. Огромные пальцы положите на пупок. Ладошки — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукою делайте радиальные движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.

3. Потом делайте таковой же массаж левой рукою — радиальные движения по кругу. Правая рука при всем этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.

4. Дальше уже обе руки совершают радиальные движения по брюшной стене сразу — друг против друга. Делайте таковой массаж в течение приблизительно 2 минут.

5. Левая рука спускается вниз по животику, большой палец ложится под пупком. Правая рука скользит по брюшной стене маленькими радиальными движениями против часовой стрелки, поднимаясь к области желудка, 10 повторов.

6. Сейчас кругообразные движения совершает правая рука (как описано в пт 5), а левая отдыхает. Сделайте упражнение снова 10 раз.

7. Обе руки совершают на животике кругообразные движения в обратных друг дружке направлениях. Повторяйте это упражнение в течение приблизительно 2 минут.

8. Смените положение рук, сохраняя контакт с животиком. Левая рука скользит по коже ввысь. Правая скользит вниз, а потом совершает радиальные движения около 10 раз.

9. Сейчас правая рука отдыхает, пальцы сомкнуты. Левая рука совершает мягенькие радиальные движения в области желудка (10 повторов).

10. Обе руки опять расслабленно и симметрично двигаются в обратных друг дружке направлениях. Закончите массаж, положив руки на животик. Дышите животиком глубоко и расслабленно около 2 минут.

Своим личным опытом делится дама 34 лет, работающая продавцом-консультантом: «У меня нередко появлялись трудности с животиком, была очень нехорошая кожа, пока один доктор не обучил, меня особым приемам самомассажа животика. Сначала я была настроена скептически: что в состоянии сделать эти мягенькие поглаживания? Но уже после первого сеанса мне вправду стало лучше. Потому я продолжала массировать животик каждый денек. Правда, моя кожа тогда еще более испортилась. Но доктор успокоил меня: «Все идет нормально. Это указывает, что ваш организм очищается». Спустя 6-8 недель животик стал более плоским, упругим, и появилось чувство, что я стала более подтянутой. Кожа на лице разгладилась. При всем этом я похудела на 5 кг»!

Попытайтесь и Вы избавиться от животика этим методом!