Судороги ног по ночам. Как избавиться - народные и популярные советы.

Просыпаешься от стршных чувств ночами? Сводит судорогой ноги? Случается такое и во время плавания. В большинстве случаев судороги сводят ноги в икрах и подколенных сухожилиях.

Предпосылки судорог ног

Некие докторы винят во всем изнурительные физические нагрузки в горячую погоду, мол, это приводит к обезвоживанию и нарушению баланса соли и минералов (калия, магния, кальция), которые регулируют мышечные сокращения. Логично, что триатлонисты и участники марафонов почаще других обращаются за помощью. Но пока нет суровых научных данных, объясняющих возникновение судорог.

Как избавиться от судорог ног дома?

Дома избавиться от судорог ног можно массажем и теплым компрессом. Аккуратненько порастягивай и помассируй нездоровое место. Постарайся вытянуть ногу и держать ее вплоть до того времени, пока судороги не закончятся. Омочи махровое полотенце в жаркой воде и приложи к икрам — это поможет снять напряжение и расслабить мускулы.