Что делать, если шея затекла и болит - народные и популярные советы.

Люди, которые целый денек посиживают за компом, нередко сетуют на дискомфорт в районе шейки. Нередко шейка затекает, не поворачивается, возникают боли сзади и с боковой стороны. Правда, люди никак не связывают это с рабочей позой. Меж тем докторы подтверждают: положение тела во время работы провоцирует делему, так как шейка и позвоночник испытывают очень огромную нагрузку. Боль может проявлять себя также сходу после сна — это итог слабенького притока крови и лимфы к мышечным тканям.

От затекания и боли в шейке попробуй контрастный душ: резвые перепады жаркой и прохладной воды тренируют сосуды и принуждают кровь резвее бежать по телу. Поначалу погрей шейку в течение 20 секунд, потом на 10 секунд переключись на холодную. Сделай 3 чередования, всегда заканчивая прохладной водой. Когда выйдешь из душа и разотрешь кожу полотенцем, поворачивать голову станет легче, в шейке восстановится подвижность.